Los deportes de salto, como el baloncesto, voleibol, gimnasia o el atletismo, requieren movimientos explosivos que implican un gran impacto sobre las articulaciones y los tejidos musculares. Aunque estas disciplinas son altamente demandantes y emocionantes, también representan un alto riesgo […]
La propiocepción, también conocida como el sistema propioceptivo, es una función vital de nuestro cuerpo que muchas veces pasa desapercibida. En este artículo, responderemos a las preguntas más frecuentes sobre este tema y te ayudaremos a entender su importancia en […]
Mi nombre es Enrique Aguilar y quiero compartir mi experiencia en el proceso de rehabilitación física que he llevado a cabo después de enfrentar una lesión que me generó dolores de cadera. Todo comenzó con dolor en cadera (muy leve), […]
El dolor de cadera, más conocido como la coxalgia, es una condición que puede afectar significativamente la calidad de vida de quienes la padecen. En este artículo, exploraremos las diversas causas de la coxalgia, sus síntomas característicos, enfoques de tratamiento […]
Platicando con un amigo, Arturo, me contó que debido a su trabajo pasaba muchas horas frente a la computadora y se olvidaba de comer. Lo mismo le sucede a mucha gente, inclusive a mí. Por estar redactando éste artículo dejé […]
El dolor de espalda es una sintomatología que padecemos todos alguna vez, causada sobre todo por las malas posturas que adoptamos al sentarnos y en muchas ocasiones también mientras caminamos. ✅Estos estiramientos ayuda a prevenir y mejorar muchos de los problemas de columna que padecemos ahora […]
¿Por qué es necesario el sueño? ¿Qué factores pueden afectarlo? ¿Cómo mejorarlo? El ser humano invierte, en promedio, un tercio de su vida en dormir. El sueño es una necesidad básica del organismo porque con ella se restablece el equilibrio […]
El trabajo en casa o llamado comúnmente como“home office”, producto de las medidas para la mitigación de la epidemia de COVID-19, ha incrementado las molestias músculo-esqueléticas en los trabajadores . Los trastornos musculoesqueléticos son las principales causas de dolor en […]
El sedentarismo o falta de ejercicio físico, es un factor de riesgo modificable. Los sedentarios suelen tener mayor tendencia a obesidad, tabaquismo, alimentación desequilibrada, el realizar ejercicio mantiene las cifras de colesterol, el peso y tensión arterial controlada
Las malas posturas arruinan nuestra salud Los trabajos de oficina implica que los trabajadores pasen muchas horas al día sentados frente a una pantalla. Entre un 60% y un 90% de la población es susceptible a padecer dolores lumbares o […]
